https://mypasu.dankanoko.com/ 私は私自身の持論で食生活に注意して適度な運動を取り入れマイペースに暮らすことが健康の秘訣だと思っています。旬な食材を体に取り入れ、塩分を減らす食生活を極力心がけています。自分で思ったことなどをブログに書いています。よろしくお願いいたします。 ja 2023-08-11T17:15:15+09:00 https://mypasu.dankanoko.com/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%82%82%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9%EF%BC%95%E9%81%B8%E3%81%AF%E4%BD%95 食べても太らないと感じる食べ物は、一般的に低カロリーでありながら栄養価の高い食品です。ただし、個々の体質や生活習慣によっても影響が変わるため、適切なバランスを保つことが大切です。以下は、一般的に食べても太りにくいとされる食べ物の例です。 １．野菜類: 野菜は低カロリーであり、食物繊維やビタミン、ミ... 食べても太らないと感じる食べ物は、一般的に低カロリーでありながら栄養価の高い食品です。ただし、個々の体質や生活習慣によっても影響が変わるため、適切なバランスを保つことが大切です。以下は、一般的に食べても太りにくいとされる食べ物の例です。

１．野菜類: 野菜は低カロリーであり、食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。特に緑黄色野菜や繊維が多い野菜は、満腹感を与える助けになります。

２．レンズ豆や豆類: 豆類はタンパク質と食物繊維が多く含まれており、満腹感を持続させる助けになります。また、消化にも時間がかかるため、エネルギーの代謝を上げる効果もあります。

３，鶏胸肉: 鶏胸肉は低脂肪で高タンパクな食品です。脂肪が少なく、同時に筋肉の維持や成長に必要なタンパク質を提供します。

４．魚介類: 魚はオメガ-3脂肪酸が豊富であり、代謝を活性化し、脂肪の蓄積を抑える効果があります。また、タンパク質も含まれています。

５．卵: 卵は良質なタンパク質が豊富で、さまざまな栄養素を含んでいます。特に卵白は低カロリーで、満腹感を持続させる助けになります。

ただし、これらの食品を過剰に摂取することもカロリーオーバーにつながる可能性があります。食事のバラエティを保ち、適切な食事量を守ることが大切です。また、個々の体質や健康状態に合わせて食事内容を調整することをおすすめします。]]> ブログ 2023-08-11T17:15:15+09:00 マイペース NINJA BLOG マイペース https://mypasu.dankanoko.com/%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8/%E6%9A%B4%E9%9C%B2%E7%B3%BB%E3%83%A6%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%81%8C%E9%9D%A2%E7%99%BD%E3%81%84%EF%BC%81 「暴露系YouTuber」として、芸能界を震撼させているのが東谷義和氏ですね。 東谷義和氏は芸能界に広い人脈を持っており、YouTubeチャンネル「東谷義和のガーシーch【芸能界の裏側】」で発信中です。 人気の俳優やアーティストの交友関係などを次々に暴露しているので目が離せません！ 昨日はつい... 「暴露系YouTuber」として、芸能界を震撼させているのが東谷義和氏ですね。

東谷義和氏は芸能界に広い人脈を持っており、YouTubeチャンネル「東谷義和のガーシーch【芸能界の裏側】」で発信中です。

人気の俳優やアーティストの交友関係などを次々に暴露しているので目が離せません！

昨日はついに有料会員登録を済ませました。

話し方が面白くて昨夜も大変良かったです。]]> 気になること 2022-03-14T20:18:47+09:00 マイペース NINJA BLOG マイペース https://mypasu.dankanoko.com/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E6%9A%91%E3%81%84%E6%9A%91%E3%81%84%E3%80%81%E6%9A%91%E3%81%99%E3%81%8E%E3%81%A7%E3%82%82%E3%81%86%E6%BA%B6%E3%81%91%E3%81%9D%E3%81%86%E3%82%88%E3%83%BC お盆の今日も暑いですね。 暑い暑い、暑すぎでもう溶けちゃいそうです。 朝から水分を取りっぱなしで、 キュウリもマヨネーズをつけて２本食べました。 今日もゲリラ豪雨が来るのかな？ 愛犬が心配です。 晩ご飯は銀のさらでお寿司のセットです。...
暑い暑い、暑すぎでもう溶けちゃいそうです。


朝から水分を取りっぱなしで、
キュウリもマヨネーズをつけて２本食べました。


今日もゲリラ豪雨が来るのかな？

愛犬が心配です。


晩ご飯は銀のさらでお寿司のセットです。]]> ブログ 2020-08-13T16:14:03+09:00 マイペース NINJA BLOG マイペース https://mypasu.dankanoko.com/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E5%AF%92%E3%81%84%E3%82%84%E3%81%AD 雪が降るのかな。 スマホを買いに行かなければいけないから・・・ 雪は降らないでほしい。...
スマホを買いに行かなければいけないから・・・


雪は降らないでほしい。]]> ブログ 2019-01-12T00:16:26+09:00 マイペース NINJA BLOG マイペース https://mypasu.dankanoko.com/%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8/%E5%A4%96%E3%81%A7%E3%81%AE%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E9%80%9A%E4%BF%A1 今気になっていることがあります。それは外でのインターネット通信。 ノートパソコンを持って、ネットに繋げたい時に繋げる方法です。 幾つか方法があるみたいだけど、スマホを使ったデザリングが手軽で便利なのかな。 いろいろ調べて検討します。...
ノートパソコンを持って、ネットに繋げたい時に繋げる方法です。

幾つか方法があるみたいだけど、スマホを使ったデザリングが手軽で便利なのかな。


いろいろ調べて検討します。]]> 気になること 2018-01-14T12:40:40+09:00 マイペース NINJA BLOG マイペース https://mypasu.dankanoko.com/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AF%E3%82%8F%E3%81%91%E3%81%AE%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AA%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%81%A8%E4%B8%80%E7%B7%92%E3%81%A7%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%81%8A%E9%80%9A%E5%A4%9C%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F%EF%BC%81 知ったかぶりの人っていますよね。 今日は近所で不幸があってお通夜に行って来ました。そこで受付を頼まれたのですが、知ったかぶりのオジンがいて、気を使って疲れたお通夜になった。 どこにもいるんですよね、わけのわからないオジンが！！ 知ったかぶりの出しゃばりオヤジってやつです。...
今日は近所で不幸があってお通夜に行って来ました。そこで受付を頼まれたのですが、知ったかぶりのオジンがいて、気を使って疲れたお通夜になった。

どこにもいるんですよね、わけのわからないオジンが！！

知ったかぶりの出しゃばりオヤジってやつです。]]> ブログ 2017-09-06T21:43:23+09:00 マイペース NINJA BLOG マイペース https://mypasu.dankanoko.com/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%90%E3%81%AB18%E6%AD%B3%E4%BB%A5%E4%B8%8B%E3%81%8C%E5%8B%9D%E3%81%A3%E3%81%9F%EF%BC%81 清宮は打てなかったけどキューバに18歳以下が勝った！ アメリカには負けた日本代表だったけれど、キューバには力の差を見せつけた感じの戦いだった。 上位目指して負けられない戦いが続きますね！...
アメリカには負けた日本代表だったけれど、キューバには力の差を見せつけた感じの戦いだった。


上位目指して負けられない戦いが続きますね！]]> ブログ 2017-09-04T09:41:09+09:00 マイペース NINJA BLOG マイペース https://mypasu.dankanoko.com/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%82%92%E8%A6%8B%E3%81%A6%E3%81%9F%E3%82%89%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%AA%E3%82%B3%E8%B1%9A%E3%82%92%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%81%A7%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%81%9F%E3%81%84%EF%BC%81 ＹｏｕＴｕｂｅ動画を見てたら、イベリコ豚をステーキで食べてみたくなった！ 動画を見る限り、味付けは塩コショウとマヨネーズのみ。 よく焼いたイベリコ豚はとても美味しそうでした。 たぶんイベリコ豚のステーキは食べたことがありません。だから是非食べてみたいのです。 今週は念願のイベリコ豚を食べよ...
動画を見る限り、味付けは塩コショウとマヨネーズのみ。

よく焼いたイベリコ豚はとても美味しそうでした。

たぶんイベリコ豚のステーキは食べたことがありません。だから是非食べてみたいのです。


今週は念願のイベリコ豚を食べよっかな。。。]]> ブログ 2017-08-21T18:20:26+09:00 マイペース NINJA BLOG マイペース https://mypasu.dankanoko.com/%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8/%E6%BF%80%E3%81%97%E3%81%84%E9%9B%A8%E3%81%A7%E3%81%98%E3%81%A3%E3%81%A8%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BC%81 今日は台風の影響で激しい雨なので、家でじっとしています！ 台風の時期は毎年こんな感じ。風雨が強まり仕事になりませんね。 台風は甘く見てはダメ！肝に銘じてます。 ...
台風の時期は毎年こんな感じ。風雨が強まり仕事になりませんね。


台風は甘く見てはダメ！肝に銘じてます。


]]> 気になること 2017-08-08T08:23:17+09:00 マイペース NINJA BLOG マイペース https://mypasu.dankanoko.com/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AF%E9%A6%AC%E5%88%BA%E3%81%97%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%AA%E3%81%8C%E3%82%89%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E8%89%AF%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%99------ 今日は馬刺し食べながら新潟の地酒を呑んで気持ち良くなってます(#^^#) 新潟の美味しい地酒とヘルシーな馬刺しは相性抜群です。 テレビでは蓮舫の代表引退や自民党関連の不倫関係。もう政治には正直うんざりしている。 でも、安倍政権は気に入らないけど他に支持する党がないのも皮肉なもの。 このよう...
新潟の美味しい地酒とヘルシーな馬刺しは相性抜群です。

テレビでは蓮舫の代表引退や自民党関連の不倫関係。もう政治には正直うんざりしている。

でも、安倍政権は気に入らないけど他に支持する党がないのも皮肉なもの。


このように思う人、自分だけ？]]> ブログ 2017-07-29T22:06:57+09:00 マイペース NINJA BLOG マイペース